Détox : les bons réflexes

 

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Comment faire une détox ?


Faire une détox ne se résume pas à se nourrir uniquement de jus de légumes ou de soupes pendant quelques jours après les fêtes de fin d’année ou au printemps. Au contraire ! La détoxification de l’organisme (la vraie !) se fait à chaque instant, sans que nous ayons à nous en occuper. Les reins, la peau, les poumons ainsi que le foie travaillent sans relâche à trier, filtrer et éliminer les toxines que nous ingérons tout au long de la journée via l’alimentation ou que notre peau absorbe à cause de la pollution. Une mécanique bien réglée tout simplement indispensable à la vie. Cependant, notre corps a parfois du mal à faire ce grand ménage tout seul, tant notre consommation de toxiques est importante (médicaments, pesticides, perturbateurs endocriniens, nanoparticules, métaux lourds, etc.). Résultat : une bonne dose de fatigue, un teint terne ou une peau réactive, voire quelques kilos en trop. Heureusement, il est possible de soutenir l’organisme et de faciliter la détox en adoptant une bonne hygiène de vie et en choisissant un rituel beauté adapté.

Détox : focus sur l’hygiène de vie


Qu’y-a-t-il de mieux pour éviter d’encrasser l’organisme que la prévention ? Adopter un mode de vie le plus sain possible limite l’exposition aux toxiques et simplifie la tâche des organes en charge de la détox. Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes (bio si possible) est un préalable indispensable. Tout comme une bonne hydratation. Boire 1,5L d’eau ou de thé chaque jour participe grandement à l’élimination des toxines. L’activité physique booste l’élimination des substances nuisibles via la transpiration, en plus de ses nombreux effets bénéfiques sur la santé. Les spécialistes recommandent également 7 à 8h de sommeil par nuit car c’est lorsque le corps est au repos que la détox est la plus efficace. En revanche, gare à certains comportements qui ont l’effet inverse. La consommation de tabac, d’alcool ou d’aliments largement transformés (plats tout prêts, viennoiseries, sucreries,…) demandent à l’organisme un surplus de travail. Mieux vaut donc rester raisonnable…sans oublier tout de même de se faire plaisir.

Des soins pensés pour protéger la peau


Chaque jour des particules polluantes se déposent sur la peau favorisant son vieillissement cutané prématuré et sa sensibilité. La peau à tendance à devenir grasse, des impuretés apparaissent (points noirs, pores dilatés, boutons d’acné,…). Pour nettoyer efficacement la peau, le gel pureté thermale démaquillant intégral peau sensible 3 en 1 de Vichy gomme en douceur les résidus de pollution et laisse une peau nette. La nuit, le soin Normaderm Nuit Detox de Vichy agit pendant le sommeil afin de stimuler les mécanismes de la peau en charge de la détox et de la purifier. Grâce un cocktail de 5 actifs, il régule la production de sébum, combat l’acné et élimine les cellules mortes.

Quels rituels adopter ?

1
 
Libérez votre peau des impuretés accumulées au quotidien avec un démaquillant efficace sans être agressif.

2
Pensez à appliquer un soin de nuit purifiant, c’est durant cette période que la peau se régénère le mieux.


Evitez


'La pratique de jeûnes trop longs ou de régimes trop stricts. Les aliments transformés qui contiennent des conservateurs, des colorants et des acidifiants. Les nuits trop courtes à répétition. L’alcool et la cigarette. Les crèmes inadaptées à la peau. Négliger sa peau en la laissant s’encrasser sans la nettoyer en profondeur.'

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