Maigrir des cuisses

 

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Qu’observez-vous ?


Même si votre silhouette est fine et tonique, quelques petits capitons se sont logés sur vos hanches et vos cuisses…Ce que l’on appelle communément la « culotte de cheval » est en fait une accumulation de cellules graisseuses – les adipocytes – sur le haut des cuisses. Elle est souvent accompagnée de rétention d’eau et de cellulite.

Le saviez-vous ?


Cette forme de silhouette en poire – on dit de type gynoïde – est typiquement féminine et directement liée aux hormones et à l’hérédité. Il semble, en effet, que les hormones féminines favorisent le stockage des graisses dans le bas du corps. Si ces capitons ont moins de conséquences négatives sur la santé que ceux situés autour de la ceinture abdominale – qui augmentent le risque cardiovasculaire – ils ne restent pas moins inesthétiques, complexant de nombreuses femmes qui n’arrivent pas à les faire disparaître.

Choisissez le bon sport


Pour maigrir des cuisses, préférez les sports qui sollicitent les membres inférieurs et les fesses, et pratiquez-les sur un rythme assez soutenu et longtemps (au moins 45 minutes) pour que les graisses soient brûlées. La marche rapide d’endurance, la natation, la course à pied sont particulièrement indiquées. Pour galber les muscles de vos jambes et donc redessiner vos cuisses, la nage avec palme, le roller, la danse, ou encore toutes les activités à faire sur un vélo – aquabiking, cycling ou balade – sont à conseiller.

Attention à votre alimentation


Comme pour un régime amaigrissant classique, lorsque l’on veut maigrir des cuisses, il est important de :

- Limiter les apports en matières grasses. Attention notamment à la charcuterie et aux fritures.
- Ralentir sa consommation de sucres lents qui vont être transformés avant d’être stockés par l’organisme.
- Augmenter sa consommation en eau pour drainer au maximum le corps, et éliminer les toxines.

Quels rituels adopter ?

1
 
Choisissez un soin très concentré en actifs minceur, et massez vous au moins deux fois par jour en phase d’attaque pour accélérer l’élimination des adipocytes.

2
Le froid a un effet tenseur sur la peau et stimule la circulation sanguine. Après avoir passé un jet d’eau froide sur vos jambes sous la douche, appliquez un soin « effet froid » raffermissant.

3
Donnez à votre organisme le petit coup de pouce qui va l’aider à éliminer durant la nuit.


Evitez


- Le sel dans l’alimentation. Il favorise la rétention d’eau et a donc tendance à faire gonfler les jambes.

- Le sucre est également à proscrire, car il est directement transformé en cellules graisseuses et stocké par l’organisme.

- Attention à la sédentarité. C’est en bougeant qu’on a le plus de chance de maigrir des cuisses !

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